przed czy po

WITAM ! JA NIECHCAC ZASMIECAC NOWYMI TEMATAMI PODZUCE SIE POD TEN ! APROPO MAM KREATYNKE i poleca mi sie 2 tab przed treningiem i 2 po a w nie treningowe o tej samej poze :} Problem polega na tym ze chce dorzucić do tego GLUKOZE i wiele razy czytałem ze jest to dawka 50gr ! no tak Czyli mam ja podzielić 2 tab krety i 25 gr glukozy czy jakoś [...]

[...] zażywania leku to trzeba prawdopodobnie to podtrzymać. Jeżeli będzie za niskie kardiolog sam zmniejszy, albo zniweluje całkowicie dawkę. Nie wzięcie jednej dawki leku przed wizytą u kardiologa może spowodować niepożądane skutki w zachowaniu się ciśnienia tętniczego krwi i może wymagać kolejnej wizyty po stabilizacji ciśnienia. Nie należy [...]

czyli rano 5 gram kreatny przed treningiem porcja horsa , a po treningu 5 gram kretki czy odpuscic ?

A i czy witaminy można brać razem z ZMA? Czyli witaminy np po śniadaniu a ZMA przed snem. Będzie ok?

Na opakowaniu napisali ze najlepiej 6 godzin przerwy miedzy porcjami, jak biore przed treningiem cala (mam wrazenie ze cala porcja zwieksza moja wydajnosc o wiele lepiej niz pol porcji) to nie chce potem od razu brac zaraz po treningu kolejnej (czy tez nawet polowki).

Chyba jednak zakupie sobie ZMA zOLIMPA ,i mam do tego pytanie ,brac je na noc ,przed treningiem,czy może po treningu? a cha i mam jeszcze do tego kreatyne i gainera mass xxl,jak te wszystkie suple zozłożyć? RONIA

[...] te odzywki sa najmniej oplacalne, lepiej kupic osobno bialko + wegle albo gainera i dosypywac bialka do niego bialko np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html co dokladnie masz na mysli piszac "nie duszacej" miałes jakies problemy po przed treningowkach czy jak?

a czy w dni treningowe ( w ten dzien biore 2 porcje) moge jedna porcje wziac przed treningiem a druga po treningu???

Posiłek jak posiłek. Źródło białka i węglowodanów, ewentualnie trochę tłuszczów i tyle. To, że będzie on po treningu, tuż przed snem, czy w nocy nic tutaj nie zmienia. Jeżeli trzymasz się zasad diety zbilansowanej, to posiłek powinien być zbilansowany we wszystkie zalecane źródła składników odżywczych. Polecam poczytać na ich temat: [...]

jakoś???? no weź mnie nie rozśmieszaj....popatrz ile taki Storm czy Xpand kosztuje w USA!!!! Storm to coś koło 25-30$ czyli po aktualnym kursie dolara ok 60zł!!! Każda kto potrafi choć trochę logicznie myśleć zauważy jak Cię FA rżnie w tyłek na marży jaką narzuca. Nie wspominając o ich śmiesznych ostrzeżeniach przed FAKE'ami.

a jakby tak w ostatnim tyg propa albo z 2 tyg przed koncem zarzucil mete 100tabs 5mg tak dla przedluzenia cyklu i leciec 15mg ed to wystarczyłoby te 20 cloma na odblok potem?? miałoby to jakiś sens?? czy lepiej dokupić jeszcze 10strzalow propa po prostu? potrzeba by było wtedy więcej cloma?

Daj bieg przed ostatnim posiłkiem jak już. Nie wiem czy bym zasnął po biegu nie jedząc nic%-) żołądek chyba w kręgosłup by mi wjechał%-)

[...] dobra dajmy na to ze wszystko po tygodniu jest ok cwicze sobie i ten to byl gdzies tak 5 tydzien cyklu shocka mialem polowe wiec juz go tam prawie nie ma.. cm3 polowa puchy duzej i tak odlozyc calkowicie i pozniej wrocic pod koniec grudnia z mono i jakas przed treningowka czy kontynuowac Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2011-11-14 13:37:39

hmm 100zl troche mało nie wiem czy sie zmieścisz ale: kreatyna Vital max dt: 5g rano i 5g po treningu dnt:5g rano i 5g w porze treningu Dokup sobie dextroze/glukoze i do każdej porcji kreatyny bierz 30-40g Co do białka to najtaniej wyjdzie bodajzde Ostrowia.(szamaj rano/przed snem/)

dziś wziąłem 2 kaspy przed treningiem, super pobudzenie ale po kilku godzinach czułem sie fatalnie, ale nie wiem czy ma to związek akurat z thyrotherm

ja brałbym HP przed trenem, a clouta rano lub po. pomysl tez czy nie chcesz zacząc od jednego a skonczyć drugim stackiem. bedziesz miał rozeznanie. opcji jest wiele, i zadna nie bedzie specjalnie gorsza od drugiej.

a moze przed treningiem tez brac cell pumpa? bo mam duze opakowanie i trzeba je zjesc no i co brac po takim cyklu zeby nie spadalo(bcca+glutamina+bialko) czy cos jeszcze?

ok czyli bez dextrozy po treningu i przed treningiem , a rano dalej na czczo stosowac porcje tej kreatyny czy juz wyeliminowac ?

nie mieszkam w UK, ale generalnei zastąpowanie odzywkami posiłkó to nie najlepszy pomysł . W kwestii suplementacji okołotrenigowej niezaleznie od położenia geograficznego załolzęnia są podobne. Zaraz po wysiłku można dać np porcjęodżywki węglowodanowo-białkowej lub osobno białko i węgle w prochu, czy też białko w prochu i węgle z konwencjonalnej [...]

Zależy w jakich warunkach trzymane, z mlekiem czy z wodą, ale jak np zrobisz przed wyjściem z domu i po siłowni wypijesz i będzie leżało w szatni to nic mu nie będzie, gorzej jak się trzyma na słońcu itp. trudno określić taki czas.